牛肉: 50克， 杂粮: 80克， 胡萝卜: 10克， 西兰花: 10克， 洋葱: 适量， 香菇粉: 适量， 姜粉: 适量， 坚果粉: 适量， 海苔: 适量
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今日营养知识：有机杂粮中含有丰富的膳食纤维及维生素b族，可以帮助宝宝营养均衡及促进肠胃蠕动，妈妈们可以在宝宝8个月以后就给宝宝摄入杂粮，但是一定注意，一天中，杂粮与其他粮食的比例为2:8，可以这样单独吃，也可以混合在一起吃，因为杂粮偏粗糙，偏硬，建议妈妈们做的时候一定用高压锅压熟，口感会非常好，?