味增: 1大勺, 豆腐: 一小块, 昆布/海带: 一块/适量, 洋葱丁: 少量
1准备材料,豆腐切小块,洋葱切丁,三文鱼切块,昆布一小片。
2我用的是味道较浓的红味噌。白味噌会比较清淡些,适合搭配蔬菜类,而综合味噌则比较白搭。
3在小汤锅里加少量油加热
4把三文鱼加一点酱油和米酒稍微煎一下,不需要完全煎熟。
5放入洋葱丁翻炒
6加入水和昆布一起煮
7水开了加入豆腐一起煮
8再一次水开加入三文鱼煮至熟透
9最后一步转小火加入味噌,先把味噌放进汤勺里加一点汤让它慢慢溶解后再加进锅中。稍微搅拌后关火盛出。
10完成啦,搭配一碗白饭,太美味了。
味噌不能用大火久煮,也不能反复沸煮,小火加入便关火盛出,否则会丧失香气。 味噌,又称面豉酱,是以黄豆为主原料,加入盐及不同的种麹发酵而成。味噌既可以做成汤品,又能与肉类烹煮成菜,还能做成火锅的汤底。由于味噌含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维,常食对健康有利,天气转凉时喝味噌汤还可暖身醒胃。