可以迅速备好的水果: 一份， 碳水: 一份， 蛋白质类: 一份， 增加口味的配菜，酸黄瓜、泡菜什么的: 一点， 脂肪类 坚果什么的: 一小把
1按照家里还有的食材和自己的心情做好第二天的早餐计划最重要啦 把可以提前准备好的 需要长时间准备的食材头天晚上备好 比如中餐里面的浇头、想要吃的包子饺子大饼油条粽子、熬浓稠一点的粥底和汤头 什么的 西餐里的主食面包、熬好的甜咸酱料、可以做披萨和卷饼的饼底什么的
2睡前脑内过一遍第二天早上要做的事的顺序、把打算穿的衣服找出来挂好、包里一定要装的的钥匙钱包什么的固定统一放在顺手取放的地方
3然后第二天就顺利的按时出门吧 ～