南瓜: 分量随意， 紫薯或红薯: 随你喜好添加，也可不加， 白糖: 适量，不喜甜的也可不加
1食材切片，装盘，上面洒点白糖更好吃。 盖保鲜膜（一定要盖，不然水分就没了）
2放入微波炉，高火6-10分钟。（视每家微波炉火力不同，用手按一下软软的就是好了。如果还没好，再多叮几分钟即可）
3上桌啦