三色藜麦: 50克， 樱桃番茄: 6个， 南瓜: 1/4只， 黑豆: 20克， Cream Cheese: 20克， 蔓越梅: 10克
1藜麦温水浸泡3小时，然后开水煮15分钟
2藜麦口感与煮的时间相关，缩短时间略硬，加长时间就会跟糯，一个人喜好拿捏时间吧
3南瓜切块200度烤30分钟，略加海盐和香草碎
4黑豆浸泡10小时
5待2倍大左右就可以下锅煮了，1小时左右就可以了
6樱桃番茄家橄榄油和香草碎，200度烤20分钟
7加上Cream cheese会让沙拉整体口感更好
8完工啦！这个大约是2人份的，丰富的营养，清淡的口感，喜欢沙拉的朋友一定会喜欢吧……
9来一张 ?