全麦面粉: 160g， 高筋面粉: 90g， 凉水: 180g， 红糖: 20g， 盐: 3g， 核桃碎: 30g， 如果希望稍微甜一点的放些红枣粒: 适量， 酵母: 6g
1用面包机揉面四十分钟，由于水分大，面糊很湿，在面包机完成第一次发酵，三十分钟
2在拿出放入吐司磨具，烤箱里进行二次发酵，二十分钟，然后烤箱180度.底层烤20分钟
3成品虽然不及加糖加淡奶油等吐司，但是喜欢粗粮天然感觉，又想保持身材的姑娘们可以试试