1---------: ， 芒果，打/压/碾/刮成泥: 40g， 牛油果 熟透 泥 方法同上: 60-65g， 银耳糊，步骤一讲方法: 38g， 鸡蛋: 40g， 糖类 白糖红糖椰糖蜂蜜随意什么: 10g，我芒果很甜， 香草精: 1/2小勺， 冲泡用椰子粉: 1g， 苹果醋: 1/2小勺，可以替换成柠檬汁1/2小勺或酸奶1小勺， 油 椰子油葵花芥花玉米随便什么，选用，因为有人喜欢加油，我没: 10g， 2-----------: ， 全麦粉: 80g， 小苏打: 不到1/8小勺， 泡打粉（我没加）: 随意 按常量使用，大约小苏打的两倍， 玫瑰盐或随便什么盐: 一小撮，我不喜欢盐，随意 少点， 胚芽 我家的吃不了: 7g 随意
1先说银耳糊的处理方法。银耳泡发后，加一点水用料理机打碎。入锅，煮开后再两三分钟，成较干的糊状，看着别糊了。放凉取38g。预热176度。
2把项目1下的混合均匀。
3然后有两个选项，一个是把项目二下的混合均匀，然后倒入步骤一。一个是像我一样比较懒，就把项目二的一个一个加入步骤一，再一块混匀。翻拌，千万不要起筋（其实自己吃无所谓）
4倒入模具，我用三能小水果条，最长边15cm左右的长方体。放入预热好的烤箱，烤熟，每家烤箱不一样自己看着。我用了32分钟
为了处理剩余银耳糊 我觉得很好吃啊 觉得可以放一点黄油 以及酸奶 芒果不甜的话还要加5g左右糖 因为我芒果实在太甜 还可以加麸皮 以及多多替换成小麦胚芽（粉）我觉得口感还不够粗糙……