坚果山药菠菜奶昔

原料

菠菜叶: 3棵, 铁棍山药: 半根, 熟腰果: 8颗, 鲜奶: 280ml

步骤

1菠菜叶洗干净,放进滚水中煮滚,捞起来,挤干水分。

2山药去皮,煮熟。

3将菠菜、山药、腰果、牛奶放进盛器中,用料理棒搅拌均匀即可。

小技巧

1.喜甜的,可以适当地加入点糖,反正我就这样喝了。 2.喜欢稠的,就少放点奶,反之,就少放点奶。


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