沙拉酱: 适量， 鸡蛋: 1个， 黄瓜: 半根， 绿生菜: 3片， 紫生菜: 3片， 西红柿: 半个， 馒头: 半个， 玉米饼: 半个， 酥饼: 半个
1准备黄瓜，玉米饼，酥饼，馒头，鸡蛋，生菜，黄瓜切片，玉米饼酥饼馒头切小块。生菜撕小块
2准备，酱汁，这是自己配的，可以用沙拉酱。
3生鸡蛋煎至金黄色，煎熟后切成条。备用
4将切好的酥饼玉米饼馒头片，煎热。
5将蔬菜摆盘放好，
6将煎好的鸡蛋放在上面。热好的各种饼放在周围
7挤好沙拉酱，这道营养早餐沙拉就做好了。
可以多放些沙拉酱。