米饭: 1碗， 味岛香松: 适量， 鸡蛋: 2只， 胡萝卜: 1/3根， 西兰花: 几朵， 大头菜: 3片， 黄瓜: 1/3根， 虾仁: 8、9个， 沙拉酱/番茄酱/蚝油: 依口味随意搭配
1【做前先看一眼小贴士哟～】 平底锅抹油，两个鸡蛋，一个摊成蛋皮，一个下锅后用筷子不停搅成鸡蛋碎（我第一个蛋皮破了，所以直接切碎用做鸡蛋碎了）
2配合下一步一起看。黄瓜用刮皮刀刮出两片，其余切丁；胡萝卜压花，其余切细丝（焯熟）；西兰花焯熟留两小朵其余切碎；大头菜留一小片其余切细丝一起焯熟；焯熟几根香菜；虾仁焯熟，留一两个完整的，其余切碎。
3碎品～配合上一步参考。
4一小碗米饭，加入所有碎料，加入味岛香松，不在乎热量的可以加沙拉酱（超美味）；也可加番茄酱或者蚝油，看自己喜好。
5这个味岛香松里面有一定的盐分，所以大家尝试着拌哈～个人喜欢鲣节味的。
6拌拌拌
7蛋皮包饭，香菜捆上（忘拍了）；把需要摆在顶上的装饰先放保鲜膜上，再放拌饭，团紧即可。上图以黄瓜为例。
8将将～完成～饭菜一起解决。
9配合时令水果，装入便当盒～满满的幸福感～
所有菜类可多可少，随意搭配～ 水浸油浸的金枪鱼很好吃。 炒些肉末放进去也很香哟～ 【最简单的方法就是，一起制成炒饭】 减肥党锱铢必较所以就全部焯水了。