切片面包: ， 果酱: ， 培根: ， 鸡蛋: ， 油:
1准备以上材料
2面包片均匀涂上果酱
3热锅煎培根
4就着煎培根出来的油煎鸡蛋（油若不够就少放点）
5将煎好的培根和鸡蛋铺在面包上
6烤箱或者三明治炉预热三分钟（烤箱预热5分钟）放入三明治烤2分钟至表面微黄变酥即可
7上一步没有烤箱和三明治炉的可以直接用平底锅加热，口感味道都是一样的
一人每天最好不要吃超过一个鸡蛋，如果一个三明治吃不饱建议鸡蛋还是一个，但是切开来夹即可