胡萝卜: 1根， 芦笋: 一把， 玉米: 一根， quinoa: 想吃多少放多少
1把喜爱的蔬菜切丁
2放点橄榄油，先炒胡萝卜丁，因为胡萝卜先接触油脂有利于释放胡萝卜素，以及胡萝卜比较难熟
3放剩下的菜，炒一分钟，盖上锅盖焖一两分钟。怕烧糊可以放点水，别放多了！
4揭开锅盖，放煮好的quinoa。翻炒均匀即可。加点盐和喜爱的香料，可以吃了！