原料

番茄: 1个， 鸡蛋: 1个， 卷心菜丝: 少许， 水煮菠菜: 少许， 胡萝卜: 少许， 即食鸡胸肉: 一块， 半脂沙拉酱: 一勺， 番茄酱: 少许， 黑胡椒酱: 少许， 全麦面包片: 两片， 保鲜膜: 适量

步骤

1准备好材料，处理好食材，番茄切片，菠菜煮熟去水

2两个面包片都均匀抹上沙拉酱，将保鲜膜展开，放上一片面包片，均匀撒上卷心菜丝，依次码好食材，尽量将鸡胸肉放在中间，为了切的好看，所有食材尽量放在中间

3再加点黑胡椒酱或者番茄酱，最后放上另一片面包片，用保鲜膜封好。

4中间切一道子，切开就成了，好看的三明治

小技巧

没什么技巧，但是在宿舍就可以做，利于学生党吃饭。