翅中: 8个， 洋葱（紫洋葱）: 1个， 甜椒: 1个， 金针菇: 200g， 土豆: 1个， 鱼豆腐: 150g， 香菜: 2小根， 西红柿: 1个， 培根或火腿肉: 150g， 纽奥良酱: 50g
1先把翅中处理一下，用奥尔良酱，盐巴放冰箱冷藏腌制一晚
2将土豆切片，甜椒切条，洋葱切块放盆中用盐、小香葱、白胡椒、黑胡椒、辣椒面（这里根据个人口味做调整）腌制十分钟
3准备烤盘铺上锡纸，先将香菜铺在最底层，然后把金针菇铺在其上面，以此往上铺培根肉或火腿肉，将鱼豆腐放在其中，将腌好的洋葱等均匀撒在上面，最上面放置腌制一晚的翅中，用橄榄油在烤盘食物中轻轻摸一遍。
4将西红柿切片铺在最上层
5预热烤箱200度，用180~200度烤约20分钟，取出烤盘，蘸取橄榄油稍微摸一遍，放入烤箱150度烤10分钟便出炉了。
大家可以根据自己得需要放自己喜欢的其他时蔬哦，炎炎夏日，再来杯鲜榨果汁会更爽口呦!^O^