洋葱: 1个， 蒜: 2头， 土豆: 1个， 地瓜: 适量， 南瓜: 适量， 鸡肉: 适量， 胡萝卜: 1根
1胡萝卜切块，洋葱切条，剥两头蒜
2将步骤一中的材料放进水中煮开当汤底
3步骤二煮汤底的时候来处理其他材料。地瓜，土豆，南瓜切块，用量看个人喜好
4处理鸡肉，因为要煮很久为了防止鸡肉碎成小块，这里鸡肉可以切大块一点。建议用鸡腿肉，煮汤比较不会柴。我这块鸡腿肉是肉店帮忙已经去皮去骨头的了，如果嫌麻烦整个鸡腿扔下去也是可以的！
5将剩下的食材连同鸡肉放进锅内，煮开后用勺子撇去浮末，然后调到中火，慢慢炖吧！
6炖一个半小时左右，这时候可以尝一下汤，因为有南瓜地瓜和胡萝卜，非！常！甜！然后再加一小勺盐就可以开吃啦！
其实说起来这就是一锅南瓜汤地瓜汤，食材本身的鲜甜真是让人不可自拔！这款汤也很适合减肥时候喝哟，记得把鸡腿上的皮和脂肪去除掉哟，真的是又好喝又饱腹又不胖！