原料

各种低糖水果: 适量， 白水煮蛋: 适量， 水煮蔬菜: 适量， 无糖奶制品: 适量

步骤

1早餐吃这样

2午餐吃这样

3或者这样

4或者是这样

5或者是素汤

6又或者是这样

7也可以是这样

8偶尔也可以弄成这样邀请家人一起次

9更多时候应该是这样

10还可以吃这样蒸蒸蒸蔬菜

11白水煮白肉也是可以哒

12低糖低糖低糖

13喝喝喝，主要是低糖多维C

14多维C多维C多维C

15解馋就吃这个，烤鸡胸肉，白肉不胖人，无油无糖无淀粉

16低脂低脂低脂

17晚上这个量

18或者是这个量，哈哈，啥也别吃，赶紧关灯睡觉，晚上最好不吃