黑米: 70克， 黑芝麻: 25克， 薏米: 40克， 绿豆: 65克， 黄豆: 120克， 红豆: 65克， 大米: 50克， 红枣: 8颗， 红糖: 适量
1准备好所有食材
2红豆、黄豆、绿豆、薏仁和黑米提前浸泡2小时
3锅中倒入食材6倍的水，烧开之后加入食材。红枣可以晚点加。最后把红糖加入
4熬至浓稠即可盛出食用
1、一天芝麻食用量1匙就够了，根据食用量和人数调整用量 2、用高压锅或者电饭煲都可以的