健身小口粮无油无糖燕麦小饼

原料

桂格燕麦片: 150g, 混合燕麦: 50g, 鸡蛋: 2只, 水: 150ml左右, 糖: 我没放,实在吃不惯淡口放一点吧, 脱脂奶粉: 25g

步骤

1奶粉,鸡蛋,水倒入碗里搅匀,做的时候没想到拍照,上一张奶粉图好了,因为健身,我都是吃脱脂奶粉的

2燕麦兄弟,之前有让朋友从澳洲带了brookfarm的麦片,真心好吃,空口吃和配酸奶都是棒棒的。

3然后放入燕麦兄弟搅成糊糊,其实自己还可以额外加点坚果果干之类的,椰子片是我的最爱,我这个麦片里什么都有的了~如果水多了的话,可以再适当放点燕麦

4搅拌完了之后,整成一个个小球,一口一个大小,比较随意吧

5烤箱预热,上下火中层180度20分钟,我觉得我家烤箱温度偏低…特别慢热…大家自己调整哦。

小技巧

放凉了之后也不是脆脆的,不甜,麦香十足。 我觉得可以放可可粉啊抹茶啊之类的吧。 自己做的高油高糖味道棒棒的小奶酥都只能送人吃~健身的人还是吃健康食品吧~


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