奇亚籽: 10g－15g， 纯净水: 300ml－350ml
1称量好奇亚籽，我用的455ml杯
2倒入纯净水，彻底搅拌均匀，静置30分钟成凝胶状后～即可享用！
3搭配一颗葡萄柚美美的，减肥减脂期间这样组合可以当宵夜或下午茶哦、???好姐妹们、㊗️我们一起美美的???❤️???
1.也可以口感棒的N种版本，但是为了身材好、忍一忍～甜的先别加了啦～ 2.也可以用温开水～