橙子: 1个， 猕猴桃: 1个， 菠菜: 1小把， 菠萝: 1/4个， 核桃: 1小把， 酸奶: 2小杯
1将所有水果切成小块
2菠菜放入开水中焯30秒，目的是去掉草酸，赶时间也可以不焯。
3按照橙子、猕猴桃、菠菜、菠萝，核桃、酸奶的顺序将材料放入打汁机中
4开动打汁机，将所有材料打成细腻的汁即可
酸奶大家根据自己的口味选择。若出门想带上自制健康饮，最好是装入自己漂亮的保温杯中，以保持微凉的良好口感。