原料

西兰花: ， 黑木耳丝: 极少量， 胡萝卜片: 少量， 蒜瓣: 少许

步骤

1烧开热水，放些许盐，倒入切好的西兰花，烫一下，杀菌消毒后，盛起

2锅内倒油，待油热后，倒入胡萝卜煸炒，再倒入西兰花，黑木耳等一起炒

3加入鸡精，盐，翻炒几下

4盛起

小技巧

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