原料

海参: ， 排骨: ， 生姜: ， 薏米: ， 黑米: ， 红豆: ， 燕麦: ， 荞麦:

步骤

1海参泡发三五天后洗净去肠切丁，下沸水焯五分钟捞起，加生姜、排骨下电砂锅高火煲

2煲十几二十分钟左右放薏米黑米红豆

3再一会儿放燕麦荞麦

4差不多熟软了加点儿盐