原料

早餐：黑咖啡: 一杯， 早餐：方糖: 一块， 早餐：吐司（餐谱中没有）: 一片， 午餐：西红柿: 一个， 午餐：菠菜: 不限量， 晚餐：餐谱应该是牛肉: 200克， 晚餐：餐谱应该是生菜: 不限量， 晚餐：由于时间我吃了薯片: 一包， 全天：柠檬水: 2升， 午餐：水煮蛋: 两个

步骤

1早餐（6:30--8:30）黑咖啡一杯加方糖一块，我的早餐加了一片吐司和少量水果（因为我想慢慢复食，所以有所加餐）

2午餐（11:00-13:00）按着餐谱没有变动，其实从第八天开始就是重复第一天的餐谱！水煮蛋两个，西红柿一个（我换成小的吃了两个），水煮菠菜

3晚餐（17:00--19:00）餐谱中晚餐是牛肉200克加生菜不限量，但是昨晚我回家比较晚，就吃了一包薯片（解解馋哈哈哈）~到家都快七点了，所以就没有再进食！

4全天柠檬水2升