胡萝卜: 1根， 柠檬: 半个， 鳕鱼: 200g， 柠檬: 半个， 黄油: 少量， 牛排: 200g， 生菜沙拉: 无限量， 橄榄油: 适量， 水煮西芹: 无限量
1早餐 胡萝卜+半个柠檬
2午餐 香煎鳕鱼+半个柠檬+黄油少量
3晚餐 1.牛排200g 2.生菜沙拉无限量 3.水煮芹菜
4一早体重51.2Kg
1.今天减的好少，仿佛入了瓶颈期 2.午餐和晚餐都好吃 3.胜利在望