咖啡: 1杯， 方糖: 1块， 酸奶: 200克， 无淀粉火腿: 200克， 牛排: 200克， 生菜沙拉: 无限量， 橄榄油: 少量， 柠檬: 半个
1早餐 黑咖啡☕️+方糖1块
2早餐 200克无淀粉火腿肠+原味酸奶
3晚餐 1.香煎牛排200克 2.生菜沙拉+半个柠檬+橄榄油少量
4一早体重51.7Kg
5公园步行49分钟
1.今天减了0.6Kg，励志，太有动力了 2.午餐有火腿肠好饱。 3.晚餐吃牛扒感觉饱。