羽衣甘蓝: 适量， 橄榄油: 适量， 盐: 适量， 各种调料粉: 依口味
1羽衣甘蓝洗净晾干，我直接用田妞开袋即食的那种，很干燥。
2把叶子摘成小片，主梗丢弃。加入少量橄榄油，拌匀到差不多每片叶子都裹到，加入盐和你喜欢的调料比如黑胡椒和辣椒粉，拌匀
3把调味过的羽衣甘蓝放入网篮，不用预热，150度4分钟，140度2-3分钟，中途用筷子拨弄几次使受热均匀。出炉后冷却，密封保存