原料

即食燕麦片: 500g， 杏仁: 100g， 南瓜籽: 100g， 胡桃: 50g， 玉米片（可不选）: 100g， 蔓越梅干: 30g， 蓝莓干: 30g， 亚麻籽: 30g， 腰果: 30g， 南瓜籽: 30g， 葵花籽: 30g， 杏仁干（可不选）: 30g

步骤

1所有坚果类切小块儿。

2所有材料在大碗里混合。（自己做的时候是晚上，没有拍照，借用网络图）

3装进罐子

4常见食用方式： 1、即食方法：适量的Muesli，加入凉牛奶和酸奶即可食用，但口感会略微有点硬，喜欢香脆口感的朋友可以尝试一下，也可在前一天晚上用温开水浸泡，水量以刚刚没过Muesli为宜（夏季可放入冰箱冷藏室中）。早上食用时直接加入牛奶或者豆浆，还可根据个人爱好，加入适量的酸奶，水果等。 2、煮食方法：取40克Muesli放入120毫升的沸水中，大火煮6~10分钟，关火后闷2~3分钟，再将牛奶或豆浆倒入煮好的Muesli中，根据个人喜好，还可加入适量坚果、水果、鸡蛋等。 3、微波加热法：取40克Muesli放入盛有沸水的碗中，沸水盖没Muesli 4毫米，将碗放入微波炉，高火加热一分半钟，将碗取出，搅拌均匀。