蓝莓: 10g， 番薯: 半只， 减脂牛奶: 3勺， 酸奶: 2勺
1番薯放微波炉大火叮3分钟
2确定熟软后，剥皮，切片
3把蓝莓，冰块，番薯，牛奶和奶昔放进blender即可
牛奶可加可不加，酸奶加greek yogurt为佳。牛奶加多了容易稀释成品