原料

玉米粉: 50g， 全麦粉: 180g， 牛奶: 150g， 水: 50g， 鸡蛋: 1只， 盐: 少许， 胡椒: 少许， 其他香料: 自行根据口味添加， 芦笋: 适量， 番茄: 半个， 牛油果: 半个， 生菜or其他蔬菜: 适量， 浓稠酸奶: 适量

步骤

1全麦粉，玉米粉过筛，与牛奶鸡蛋混合，搅拌匀。

2加入水，盐胡椒等继续搅拌。

3面糊糊不要太稠，稀一点才能摊出薄饼～所以酌情根据面糊情况加水。

4我用的电饼档，很方便～也可以用平底锅，搞定卷饼。

5鸡胸肉可提前腌制，切成条，煎熟。蔬菜需要煎熟的也弄熟。番茄牛油果切条。

6先抹酸奶酱（我就忘了这步！）然后铺上生菜，鸡肉，其他配料，不要太满。卷好切开就好啦。可以用牙签固定下。