大米: 3杯， 金枪鱼: 1罐， 胡萝卜: 1根， 葱: 1根， 拌饭海苔: 1把， 海鲜酱油: 适量， 蚝油: 适量， 油: 适量
1胡萝卜切丁、葱切末、金枪鱼捣碎
2大米用热水浸泡10分钟后，与胡萝卜丁一起，放入预热好的深锅内，加适量水，焖15分钟至米饭熟透
3米饭盛出，换炒盘，预热4分钟，加适量油，爆香一半葱花，放入金枪鱼略翻炒，加入米饭还想酱油、蚝油、拌饭海苔，翻炒至均匀干燥，加另一半葱花，继续翻炒均匀即可出锅