烤苹果面包布丁: 适量， 韩式甜辣炸鸡: 适量， 沙拉：紫甘蓝 白洋葱 西芹: 适量， 水煮胡萝卜和西葫芦: 适量， 百香果薄荷茶: 适量
1砂糖、鸡蛋和牛奶搅打均匀，把葡萄干吐司切丁平铺在烤盘里，倒入一半蛋液没过面包丁。苹果去皮切成薄片，摆在吸饱了蛋液的面包丁上，然后浇上剩下的一半蛋液，放入预热好的烤箱180度烤半个小时，出炉后可以再淋一点蜂蜜，趁热吃。
2前一天晚上因为懒得做饭，叫了一份颇受好评的韩式甜辣炸鸡。鸡肉意料之外地嫩，一点也不柴，炸过的面衣上裹满了浓厚的甜辣酱，即使放冷了依然很好吃。然而这样辛辣的油炸食品实在不适合当早餐享用，请大家切勿切勿模仿。
3做沙拉的时候特别喜欢搭配各种颜色的蔬菜，漂亮的紫色配上干净的白色，很是赏心悦目。
4胡萝卜和西葫芦切成自己喜欢的形状，用加了盐的水煮软，注意煮的时候先放胡萝卜煮一两分钟，再放西葫芦。
5同事的妹妹从老家寄了一大箱百香果送给我们，很受欢迎。把百香果从中间切开，将壳里的果肉和汁液挖出倒在杯子里，加热水冲开，再放几片新鲜的薄荷叶在上面。百香果的酸甜与薄荷的清凉奇妙地相融在一起，香味清新怡人。
6全家福
山大王小讲堂 百香果是天然的镇定剂，具有安定神经的作用，可以缓解失眠和头痛，舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的各种不适，很适合在办公室工作的节奏紧张的人群。 如对本人发布的早餐感兴趣，可以加微信公号 tigeroilbreakfast，期待和大家交流。