红枣: 1颗， 冰糖: 15克， 枸杞: 9粒， 燕条: 4-6克
1自己吃用燕条就很好了，凉白开泡发4小时后淘洗。 然后换水继续泡发一夜。 我喜欢软滑的燕窝，所以泡发的比较久。 泡发好后用手指轻轻揉开燕窝变成燕窝丝。
2再次淘洗后，只加水，用炖盅的燕窝程序1小时。
3周末可以一次炖一周（2次）的量。炖好后放冰箱保存。
4早上起床把燕窝，水，枸杞，红枣切片去核，放进电炖盅。
5燕窝程序设定0.5小时
6我的玻璃炖盅是0.45L的，配用原色小粒冰糖15克。
7炖盅程序剩余0.1小时的时候，放入冰糖。 后放糖的原因，冰糖刚刚炖化，比较清甜。 所有步骤都可以在起床后的刷牙，穿衣等等的间隙完成。
8完成了，早起燕窝，养生又充满幸福感的早餐。
9开吃，一天好心情！