不用冰淇凌的低卡香蕉奶昔!

原料

香蕉 1 1/2条 低脂鲜奶200ml

步骤

我是减肥爱好者,很喜欢香蕉奶昔。以前还没上大学时一直想办法做低卡的浓郁香蕉奶昔,但没有冰淇凌还是行不通。直到上了大学,香蕉吃不完放进冷冻柜里,拿来搅后,才发现这个方法。 优点: 不需要冰,也不需要蜂蜜或糖。只要香蕉本身够甜,量够多,就能做出浓郁香甜的低卡香蕉奶昔了! 1. 把香蕉冰冻至结冰 2. 把结冰的香蕉和鲜奶一起放进果汁调理机搅拌即可 *牛奶放少一点 就变香蕉冰淇淋了 呵呵 *现搅现喝,不然奶昔会变涩。


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