杂粮饭: ， 土豆: 两个， 洋葱: 一个， 胡萝卜: 一个， 火腿（腊肠）: 两根， 葱花:
1当然先煮杂粮饭，我用的糙米，黑米，燕麦米，大米。杂粮与大米1:1。 有现成隔夜的最好，没有的话就提前先做。
2将土豆，洋葱，胡萝卜，火腿肠切丁，葱切小段备用
3锅里起油，我用的是椰子油，按顺序将土豆，洋葱，胡萝卜，火腿丁倒入锅中翻炒。由于没有盐所以我加了老抽，加点水
4等土豆熟了，洋葱蔫了就可以把饭放进去翻炒。
5翻炒均匀，出锅前放入葱花提香，出锅，开吃！！