原料

塔底: ， 燕麦粉（看贴士3）: 2杯， 水: 1杯， 枫糖浆/龙舌兰糖浆/蜂蜜: 2大勺， 焦糖核桃馅: ， 核桃: 1杯， 椰子油: 2大勺， 椰糖: 1/2杯， 牛奶: 100ml， 亚麻蛋: ， 亚麻籽粉: 2大勺， 温水: 5大勺

步骤

11⃣️烤箱预热175度，将塔底材料混合后，放进一个方形膜具，压平。放进烤箱烘烤15分钟。 2⃣️烤塔底的时候准备焦糖馅 亚麻蛋的材料混合后静置。 将椰子油放入平底锅，融化后加入椰糖，椰糖融化后加入牛奶熬制粘稠，最后加入亚麻蛋。继续搅拌

2搅拌到完全粘稠的状态。

3加入核桃，混合均匀。（核桃提前用平底锅炒香或烤箱里烤一下）

4取出烤好的燕麦底。烤箱不用继续预热175度。将焦糖核桃倒入装燕麦塔底的膜具，将表面抹平，放入烤箱，烤20分钟。 彻底凉冷后，从膜具中取出切块。 一定不要急哦，否则会散。还会粘着肉皮烫。我从上午10:30烤好，下午两点才切。

5享受吧。

小技巧

1⃣️喜欢塔底薄一点的可以将塔底材料减半。 2⃣️可以把椰糖换成赤砂糖，但肯定热量会有不同。 3⃣️燕麦粉也可以用即食燕麦片磨粉。磨咖啡粉的小机器就可以。 4⃣️我用的碧根果，也可以用普通核桃