燕窝: 2盏， 红枣: 3-4颗， 老冰糖: 适量， 枸杞: 5-6颗
1燕窝用纯净水泡发4-5小时
2用手指轻轻按照燕窝纹路撕开，细毛尽可能挑干净（有细毛代表燕窝没有药水浸过，如果燕窝一根杂毛都没有，大家要小心哦）
3纯净水没过燕窝2CM
4放入红枣，隔水小火炖30分钟，出锅前10分钟放入冰糖和枸杞
2盏燕窝的量可以吃一个星期哦，用密封的玻璃瓶保存在冰箱里，每天早晚用干净的无水无油的勺子挖2勺，空腹效果更好