芦笋: ， 即食海参: ， 大蒜: ， 珍选捞汁:
1准备食材
2芦笋去掉发硬的根部，下半部的皮削去，然后斜切成片
3将珍选捞汁倒入碗中 放入冰箱冷藏
4海参解冻，洗净去掉不可食部分，大蒜拍扁后剁成蒜蓉备用
5水中添加一点点盐和一点点油，烧开后下入芦笋焯一下，变色后捞出过凉开水，沥干水分备用；
6另取新水，加几片葱姜，烧开后入海参焯烫30秒，捞出备用
7焯好的芦笋和海参混合，添加一半的蒜蓉，珍选捞汁浇在拌好的芦笋海参上，拌匀即可
谁说众口难调，我几分钟就可调制出全家都爱吃的捞汁菜，而且还不用煎炒烹炸挥汗如雨，你看，切菜、倒汁，泡一会，只需简单三步，色香味俱全！