盐: 适量， 鸡蛋: 4个， 花卷: 一个， 火腿: 1根， 芝士片: 3片
1芝士片掰碎、火腿切丁、花卷捏碎、鸡蛋加盐打散。
2在打好的鸡蛋里放入捏碎的花卷、芝士碎、火腿丁然后拌匀。
3在不沾模具里抹点橄榄油，放入拌匀的食材
4烤箱上下火200度，烤10分钟
这是一人的量，还可以根据自己的喜好添加食材。ps：模具有空格可以顺便烤一颗蛋??，再来杯牛奶，一餐搞定！