鸡蛋: ， 胡萝卜: 半个， 黄瓜: 半个， 西红柿: 半个， 青豆: 一小把， 玉米: 小半截， 苹果: 四分之一， 梨: 四分之一， 菠萝: 四分之一， 牛油果: 一个， 铁棍山药: 三分之一根， 核桃: 两个， 糖: 一小勺， 盐: 一勺， 黑胡椒: 一点
1青豆，胡萝卜，玉米，铁棍山药，鸡蛋要提前煮或者蒸熟。
2等蒸熟的过程中把牛油果从中间切开，核挖了丢掉，变成两个牛油果小碗。均匀撒上糖和盐。 然后处理各种水果，切成小块或者你喜欢的形状。再把蒸煮熟的那几样切好。全部处理好已经过去半小时了，用勺子在牛油果小碗里，直接开拌，拌的烂烂的倒在果蔬上面。
3撒点黑胡椒，拌啊拌啊，就开吃吧！
放什么在碗里，完全看心情（其实是看家里有什么，超市能买到什么）。可以少放几样，也可以多放几样。 作为孕妇，我们追求的就是简单，营养