鳕鱼: 50克， 胡萝卜: 30克， 洋葱: 15克， :
1食材：鳕鱼 用具：菜刀、菜板 鳕鱼洗净去皮去刺。
2食材：胡萝卜、洋葱 用具：菜刀、菜板 胡萝卜、洋葱洗净切小块。
3食材：鳕鱼、胡萝卜、洋葱、水 用具：蒸锅、碗 蒸锅加水，所有食材装碗一起蒸15分钟。
4食材：鳕鱼、胡萝卜、洋葱、水 用具：搅拌机 蒸好的食材倒入搅拌机，加少量水打成泥。
5食材：鳕鱼泥 用具：碗 倒入碗中即可。
洋葱完全熟后不仅没有辛辣的气味，而且是甜的，还有去腥的作用，其实是比较适合宝宝食用的。鳕鱼虽然营养丰富，但是蒸制时腥味比较大，除了和洋葱一起做之外，还可以和葱姜一起蒸，或者提前用柠檬片腌制去腥。