高筋面粉: 300克， 玉米粉: 100克， 南瓜泥: 250克， 蜂蜜: 47克， 酵母粉: 3克， 盐: 3克
1南瓜在蒸锅里蒸20分钟
2去皮压成泥，取250克
3把所有原料放在一起揉面到光滑即可
4让面团发酵到两倍大
5再次揉面到面团细腻光滑
6把面团分成14个小剂子，每个在50克左右，再让面团醒10分钟左右
7取一个剂子，把面团摁扁，用两手转出窝形
8先放入一小勺蜂蜜
9再放入适量芝麻核桃粉
10包拢捏紧，捏缝朝下，滚圆
11放在涂了食用油的蒸架上，上下两层正好14个
12蒸锅里加水，烧到温热关火，放入蒸架开始第二次发酵到面团两倍大
13盖子上包一层纱布，盖上盖，大火，水煮开后再蒸10分钟，焖5分钟即可开盖
1.为了掌握好南瓜泥的确切用量，建议大家把南瓜蒸一下，如果是煮的，那南瓜里面的含水量就加大了，就不适合我的配方了； 2.揉好面后面团不粘手，但二次发酵后还是感觉南瓜稍微多加了点，因为面团向四周扩散了点，正常的应该多向上胀的，所以可以把南瓜泥调整为240克即可，当然南瓜含水量也是不一样的，在揉面的时候一点点加南瓜泥比较保险； 3.芝麻核桃粉比较干，拿来做馅，很多人会选择加糖或者油，这样不怎么健康，我选择在冰箱里冷藏后凝固的蜂蜜绝对是个好办法啊，这样芝麻核桃吃起来就不干了,如果你的蜂蜜不那么容易凝固，那你也可以放入冰箱冷冻一会，但不要冻的过头，太硬就舀不起来了啊。 4.做出成功的馒头记得两次发酵要到位，最后蒸的时候记得大火，焖5分钟后再开盖； 5.这款黄金馒头里有口感细腻营养丰富的粗粮：南瓜和玉米，加上芝麻核桃，真的算得上全能型的馒头了。