面: 一个, 鸡蛋: 一个, 瘦肉: 20g, 胡萝卜丝: 适量, 菜心: 适量, 花生油: 少许, 酱油: 适量, 白糖: 少许
1把面下到热水里煮开,水尽量多点。面煮开后捞上来,把菜心放进煮了面的水里烫30s,捞出。接着把胡萝卜丝也扔进煮了菜的热水里,1min后捞出,放在面上。
2烫好的菜心切粒也放到面里。瘦肉前一晚用盐腌好。然后也放到面里。
3往这个大杂烩里添入花生油,酱油,白糖。把所有东西拌匀,然后在之前煮面,菜的水上蒸2min。再用另外一只锅炒蛋碎。面整好后撒上蛋碎。完毕。
1.面是那种一个一个的,类似于泡面的面,但是我选用的是非油炸类型的,那种比较健康。 2.这个早餐的食材非常百搭,大家可以加香菇,木耳,虾皮,豆干什么进去。 3.因为po主饮食比较清淡,也一直追求吃食物最原始的味道,所以调味方面不细细写明。 4.对本菜谱的评价是:有富含蛋白质的蛋,肉。富含维生素的深黄色和深绿色蔬菜:胡萝卜,菜心。若再加上100g酸奶,几个小果子和一小把坚果,营养就更全面了。前面那几种东西都比较好弄到的。