简介

呵呵~~话说海兰朵同学减肥好几天了~每天的食物看上去都很吸引~严重颠覆了我心目中，减肥就是饿肚子的另一个叫法的观点~所以今天跟着海兰朵的做法，吃一顿‘减肥餐’~那我今天瘦了吗??哈哈哈哈。其实大家都知道减肥的精髓在于：摄取的热量小于消耗的热量~所以减肥只要吃的巧，再配合适当的运动就能健康瘦身~有时候我们会暴饮暴食，那是因为节食的时候抑制了吃的欲望，因为没的吃，所以更加心思思~到终于忍不住爆发的时候就吃的更多了~今天这个意粉，其实我想破头也不觉得热量高~健康的橄榄油，番茄原汁，既没有热量高的芝士，也没有复杂的合成酱料~所以很健康啊，而且美味~关键是吃完以后从心底里满足，就不会一直嘴馋着想吃零食了~

原料

橄榄油，意粉，盐，番茄，蒜，洋葱，黑水榄，辣椒，鸡精，糖，胡椒，酱油

步骤

1.水烧开后加盐和橄榄油煮意粉，煮至8成熟（因为还要回锅收汁，不能太软），煮好后过2次冷水，控干水分备用。 2.番茄头顶划十字，热水里煮一下 3.去掉皮后用搅拌机打碎备用 4.培根切丁减出油，倒掉大部分（能出好多油啊） 5.爆香蒜和洋葱，辣椒，倒入番茄原汁 6.加盐，鸡精，糖，胡椒，一滴酱油调味（还可以加一片月桂叶） 7.加入意粉收汁，出锅前加黑水榄即可~~