沙棘: 50g， 长山药: 一根， 水: 300g， 白糖: 100g， 盐: 3g
1长山药去皮～放入沸水中煮3-5分钟
2清洗沙棘～放入碗里用勺子压出汁～
3坐炒锅～锅内放油，油热后放沙棘…接着放糖，糖和沙棘有小泡泡后倒水…多煮煮
4汁液粘稠后…把山药控水放入锅内～翻炒…不需大力。
5加盐…OK！起锅
糖多少不固定哦！有人对甜度需求不一样。