原料

银耳: ， 莲子: 克， 红枣: 颗， 桂圆: 颗， 枸杞: 粒， 冰糖: 克

步骤

1准备好材料 银耳提前泡发1-2个小时，泡发好后撕成小朵，清洗干净； 大枣提前泡30分钟；

2将银耳、冰糖、莲子放入锅中；（用砂锅炖会更好）

3加足量的清水；

4开大火烧开，转小火慢炖30分钟；

530分钟后，开盖，放入大枣、干桂圆、枸杞；小火再接着慢炖40分钟就可以啦！

6盛出放凉之后，就可以享用啦！好喝 养颜美容还补气血

7放凉之后会很粘稠

小技巧

我是每周末都要炖著喝一次，夏天有时一次喝不了这么多，那就放进冷藏，要喝之前提前拿出来，放一会再喝，女孩子嘛，别喝太凉的东西。