低糖低油红豆沙和红豆馅

原料

红豆沙(颗粒感): , 红小豆: 300克, 蜂蜜: 30克, 红豆馅(较软): , 牛奶: 30克(如果要稍甜,可将一半量换成蜂蜜)

步骤

1红小豆洗净,浸泡12小时,热天放冷藏。

2倒掉浸泡的水,再清洗两遍。

3放入高压锅,加水至高过红小豆1厘米。大火上汽后,转中火15分钟。

4泄气后开盖,视水量情况,要不要开锅煮收汤。(豆沙放一会儿还会变干一些)。

5加入蜂蜜拌匀,就做成带颗粒感的红豆沙了。

6如果要做成较稀的豆沙馅,可再加入牛奶(或蜂蜜)。

小技巧

6.14


相关菜谱

  • 低油低糖绿豆馅
  • 绿豆糕(低油低糖)
  • 无油低糖红豆包
  • 低糖的豆沙馅早餐包
  • 低油低糖玉米红豆软欧包
  • 低糖低油版枣糕
  • 低糖低油红薯面包
  • 低油低糖燕麦饼干
  • 低糖低油曲奇
  • 无油蜂蜜红豆沙馅(低糖,破壁机版)
  • 低糖红枣糕
  • 低糖红豆饼
  • 自制红豆馅和椰香红豆沙
  • 低油低糖香橙磅蛋糕
  • 低油低糖可可香蕉蛋糕
  • 低油低糖植物油吐司
  • 低糖低油核桃酸奶蛋糕
  • 杂粮吐司(低糖低油)
  • 自制红豆沙 红豆馅
  • 低油低糖低卡版布朗尼(brownie)
  • 低糖低油百变小饼干
  • 红糖阿拉棒(低糖低油)
  • 低糖低油红枣核桃燕麦饼
  • 低糖低油高纤燕麦饼干
  • 低糖低油消闲的“磨牙棒”
  • 低油低糖蔓越梅饼干
  • 宝宝版 低油低糖 蛋糕卷
  • 低糖低油脆香燕麦饼干
  • 红糖花生酥【低油低糖版】
  • 低糖低油的水蒸蛋糕
  • 低脂低糖治愈系红豆沙 电炖锅版
  • 低油牛轧糖
  • 低糖低油版日式红豆包(中种法)
  • 红豆沙馅
  • 红豆沙馅