燕麦片: 50～60g， 鸡蛋: 2只， 红糖粉: 20g， 坚果: 一大把！！
1周末在Walmart买的 这次做的也是这款
2把两个鸡蛋放进锅里 用白开水煮熟 然后剥开蛋壳 放在碗里弄碎就OK了
3加入坚果 我放的是葡萄干 大家可以按照自己的爱好 放入桂圆 腰果 红枣 杏仁 夏威夷果 核桃....... 各式各样的干果就OK了
4加入20克红糖（大概就是两勺子） 嗜甜或者偏淡的可以适量增减
5把所以食材倒进料理碗 拿一个大勺子搅拌 出来的成品会有点干 别加任何液体！！ 就素要这样干吃！！才有效果！
6我要吃去了！！ 对 你们猜的没错 我就素青龙帮的女人！ 将来生活所迫会从操旧业成为一名杀手
别加液体 别加液体 别加液体 （重要的事情说三遍） 如果加了牛奶 优格 橄榄油或者蜂蜜 就会变成Overnight oatmeal的 我会伤心的......哭了 别！加！液！体！干吃！！