减肥餐:鸡丝什锦餐

原料

鸡翅根: 2只, 大头菜: 4-5片, 片: 2-3片, 胡萝卜: 半根, 木耳: 大的5-6个, 盐: 半勺, 胡椒粉: 半勺, 辣椒: 1-2个, 花椒: 5-6颗

步骤

1把所有的菜系洗干净,一律切丝,放在一边备用

2鸡翅根洗净剔骨,剃下的鸡肉切丝

3烧水,水中放入盐,辣椒,(可放几粒花椒去腥)水烧开后放入鸡丝(为了避免浪费,鸡骨头也可以放入水中一起煮)

4鸡肉煮开后,在炒锅中放入油,葱花,胡椒粉,刚放入水中的辣椒,翻炒一分钟,放入煮好的鸡丝

5鸡丝翻炒三四分钟后,放入刚才准备好的所有菜,翻炒,放盐

6菜熟后,在翻炒一到两分钟,出锅啦?

小技巧

菜也可以根据自己的个人喜好添加减少或替换…但切记改变的菜一定是和鸡肉是相辅相成的… 辣椒也是调味,若不喜辣,也可以不放…


相关菜谱

  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 鸡丝莴笋凉拌菜(减肥餐)
  • 海带减肥餐
  • 酸奶减肥餐
  • 哥本哈根减肥餐
  • 缤纷减肥餐
  • 健康减肥餐
  • 减肥兔子餐
  • 减肥餐1
  • 减肥土豆餐
  • 低热量减肥餐
  • 减肥餐Day 3.
  • 减肥餐Day2.
  • 减肥餐Day4.
  • 减肥餐Day 1
  • 酸辣汤之减肥餐
  • 清肠减肥餐
  • 简单营养减肥餐
  • 减肥餐01号
  • 健康快手减肥餐
  • 减肥减脂餐
  • 夏日减肥餐公式
  • 拌生菜减肥餐
  • 减肥餐香蕉苹果牛奶
  • 高纤减肥餐