红西洋梨: 1颗， 豆浆: 500ML， 甘蔗汁: 稍许
1准备的食材
2红皮的西洋梨纤维比较多，绿皮纤维比较少，选梨的时候不要选太熟的，糖粉太高了
3豆浆不能是甜的，要无糖的才健康
4甘蔗含有维生素C很多，适当加一点也可以增加口味。
5打的时候不要打太细~
6吃饭前来一杯250ML的，基本上已经半饱了，之后吃其他东西纤维还可以把油的食物包裹住~