野生竹灵芝泡水-调节血糖,防治失眠

原料

灵芝: 克, 枸杞: 适量, 大枣: , 核桃:

步骤

11,准备祁达堂野生竹灵芝20克,核桃10克,大枣10克,纯净水2000ml。

22,将竹灵芝,核桃,大枣洗干净,放到砂锅中,砂锅中倒入水,

33,大火烧开,然后转到文火,大概一个小时左右,等砂锅里面剩下1000ml左右就可以了。

44,倒入水壶中,每天跑步的时候,就可以拿着去当凉白开喝。

小技巧

第一:关于开锅以后的时间和火的大小有关系的,重点的熬到1000ml即可。 第二:灵芝水和茶水一样,不建议放到冰箱里面保持,不要过夜,一天一换。 第三:灵芝种类繁多,建议选择祁达堂竹灵芝,是紫灵芝中的精品,有灵芝王的美誉。 第四:养生保健,长期服用的,用量可以减半, 第五:最好早上熬出来,然后一天的饮用。 第六:灵芝配合可以山药,枸杞,大枣,核桃,菊花这些,对身体很好,也可以单独泡水,也是很好的


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